14:50 сделай правильный выбор | |
В мире целых два международных дня, посвященных борьбе с курением - Всемирный день без табака (31 мая) и Международный день отказа от курения, который отмечается ежегодно в третий четверг ноября. Первая из этих дат установлена Всемирной организацией здравоохранения в 1988 году, вторая появилась раньше - в 1977 году, по решению Американского онкологического общества. Статистика сообщает, что каждая десятая женщина в России курит, а 50-60% мужчин - заядлые курильщики. Несмотря на усилия здравоохранительных организаций, не так уж много людей бросает курить, не помогает даже риск смерти: курение и заболевания, которые оно вызывает, каждый год убивают около миллиона россиян. Это куда больше, чем от СПИДа, аварий на дорогах или употребления тяжелых наркотиков. Перечислю некоторые болезни и эффекты, вызываемые курением: облысение, катаракта, ранние морщины, нарушение слуха, рак кожи, разрушение зубов, эмфизема, остеопороз, болезни сердца, язва желудка, рак матки и выкидыши, нарушение формирования спермы, псориаз, облитерирующий эндартериит, рак более 15 органов. Табачный дым содержит более 4000 токсических веществ: никотин, смолу, канцерогены, органические соединения, соли, тяжелые металлы, газообразные вещества,СО. Курение — это не просто вредная привычка, а физиологическая зависимость от никотина и психологическая зависимость от процесса курения. Сложнее всего побороть психологическую зависимость, для этого нужна серьезная мотивация. Человек никогда не бросит курить, если сам этого не захочет. Определитесь примерно, когда вы собираетесь бросить курить и приурочьте это к какому-нибудь событию. Методы отказа от курения очень разнообразны. Для ослабления «синдрома отмены» и избавления от никотинового голода используют никотинозаменители - препараты, содержащие либо никотин, либо его заменители. Это могут быть таблетки «Табекс», «Zyban», анабазина гидрохлорид, карамель «Никомель», пластырь «Никотинелл», ингалятор «Никоретте», жевательная резинка «Гамибазин». Необходимо учитывать, что все это достаточно серьезные препараты, и применять их лучше под наблюдением врача. В подобных препаратах всего 2-4 мг никотина и нет тех четырех тысяч вредных веществ, содержащихся в табачном дыме. А ингалятор «Никоретте» отчасти учитывает и психологический аспект: выглядит как сигарета и им тоже можно «затягиваться». Однако у жвачки, карамели и ингалятора довольно неприятный вкус, поэтому лучше наклеить пластырь, о нем можно легко забыть. Существуют и более «легкие» препараты, подавляющие желание курить. К ним относятся «Коррида плюс» и гомеопатический чай из трав «Антиник». Чай тонизирует, успокаивает, уменьшает тягу к сигаретам, улучшает аппетит и служит профилактикой бронхолегочных заболеваний. Таблетки «Коррида Плюс» подавляют желание курить, вызывают отвращение к табачному дыму, очищают организм от ядов и токсинов. Курсы подобных препаратов полезны для здоровья (и не только курильщикам) и не обязывают резко расставаться с курением. К альтернативным методам отказа от курения относятся иглотерапия (рефлексотерапия), гипноз и кодирование. Перед сеансом иглотерапии нужно не курить восемь часов, затем двадцать серебряных иголок вводятся в определенные точки ушной раковины на двадцать минут, в результате чего разрушается «рефлекс курильщика». После первого сеанса курильщик сразу теряет желание курить. Метод гипноза заключается в том, что, доведя пациента до состояния релаксации, врач внушает, что ему противно курение. Считается, что в момент проявления тяги к курению пациент «вспомнит» эти установки. Коэффициент успеха, согласно контрольным проверкам, составляет 30%. Также к альтернативным способам лечения никотиновой зависимости относится кодирование. Врач-психотерапевт дает пациенту установку отказаться от сигарет и проводит сеанс небольшого гипноза. Суть методики в том, чтобы на подсознательном уровне внушить человеку страх перед сигаретами. Эффект кодирования рассчитан на несколько лет. Эффективность этого метода равна приблизительно 80%. Физическая зависимость должна исчезнуть после одного сеанса, и предполагается, что вы сами выбираете срок отказа от курения: полгода, пять лет, двадцать или на всю жизнь. Ваш правильный выбор - здоровье для всей семьи! Р. Габидуллина, руководитель Центра здоровья ЦРБ.
| |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |